स्वास्थ सबसे कीमती धन है। रोज़ अपने स्वास्थ को बेहतर बनाने पर ध्यान दो।
😊 ध्यान देने के तरीके 🤔🤔🤔
1- सुबह जल्दी 9बजे उठ जायें ☀🔥
2- शौचालय तक पैदल चलें 🏃
3-नाश्ते मैं मक्खन ब्रेड 🍞🧀; कचौरी और 🍭जलेबी खाने के बाद एक लोटा चाय लें
4- इतना करने के बाद थकान होना लाजिमी है इसलिए 2 घंटा सो लें.
5- अरे सोते ही रहेंगे क्या 😋 लंच नहीँ करना.
6- हाँ तो लंच मैं दाल चावल रोटी दही सलाद पापड़ चटनी अचार और कुछ मीठा जैसे घेवर लें.
7- आऊर्वेद के अनुसार लंच के बाद थोड़ी देर सो जायें 😴😴💤(लगभग 3 घंटा )
8- अधिक देर न सोये नहीँ तो शाम के चाय ☕समोसे का समय निकल जायेगा.
9- अब डिनर मैं कुछ हल्का लें जैसे दाल मक्खनी कड़ाई पनीर दम आलू और बटर नान 🍪with एक्सट्रा मक्खन और एक आइस क्रीम🍧
10- दोस्तो रात के खाने के बाद टहलना बहुत ही ज़रूरी है ईसलिए अपने बेड का एक चक्कर लगाये और कम्बल ओढ़ कर सो जाए.
ज्ञान समाप्त 😝😝😝😝😝😝
😊 ध्यान देने के तरीके 🤔🤔🤔
1- सुबह जल्दी 9बजे उठ जायें ☀🔥
2- शौचालय तक पैदल चलें 🏃
3-नाश्ते मैं मक्खन ब्रेड 🍞🧀; कचौरी और 🍭जलेबी खाने के बाद एक लोटा चाय लें
4- इतना करने के बाद थकान होना लाजिमी है इसलिए 2 घंटा सो लें.
5- अरे सोते ही रहेंगे क्या 😋 लंच नहीँ करना.
6- हाँ तो लंच मैं दाल चावल रोटी दही सलाद पापड़ चटनी अचार और कुछ मीठा जैसे घेवर लें.
7- आऊर्वेद के अनुसार लंच के बाद थोड़ी देर सो जायें 😴😴💤(लगभग 3 घंटा )
8- अधिक देर न सोये नहीँ तो शाम के चाय ☕समोसे का समय निकल जायेगा.
9- अब डिनर मैं कुछ हल्का लें जैसे दाल मक्खनी कड़ाई पनीर दम आलू और बटर नान 🍪with एक्सट्रा मक्खन और एक आइस क्रीम🍧
10- दोस्तो रात के खाने के बाद टहलना बहुत ही ज़रूरी है ईसलिए अपने बेड का एक चक्कर लगाये और कम्बल ओढ़ कर सो जाए.
ज्ञान समाप्त 😝😝😝😝😝😝
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